3 radosti dne
Jednoduchá metoda pro radostnější život – Každý večer si zapište alespoň tři věci, které vás ten den potěšily.
Osobně se mi tato rychlá technika velice osvědčila. Pomáhá mi být veselejší a vděčnější, něco se o sobě dovědět nebo dodávat odvahu a naději v krizových situacích. Navíc se mohu zpětně podívat a připomenout si, jaký mám hezký život.
Dokonce jsem si ani nemusela zakládat speciální sešit – 3 radosti si píšu přímo do diáře (jen tak v bodech). : )
Co si psát? Začít můžete s „maličkostmi“. Třeba procházka, poslech hudby, dobrý nápad, četba knihy, zajímavý odkaz, radostné setkání s druhým, milý rozhovor, dobré jídlo, zpěv ptáčků, hezké počasí/nebe, pěkné oblečení, úklid skříně, ranní rozcvička, krátký zpěv, jízda na kole…
Inspirací vám může být i seznam radostí všedních dní nebo obrázky z IG @comiudelaloradost či @taktereza
Více ve videu níže:
P.S. Upozornění: může způsobovat závislost na dobré náladě.
